Моторика у пожилых людей: как поддерживать физическое состояние

Моторика у пожилых людей: как поддерживать физическое состояние

Моторика – сумма телодвижений всего тела человека или некоторых его органов, которая направлена на достижение какой-либо определенной задачи. Она классифицируется на виды: мелкая, крупная и моторика отдельных органов.

Крупная – подразумевает под собой изменения положения всего тела. Мелкая моторика задействует обычно работу глаз и рук, ее тренировка направлена на развитие речи путем повышения активности пальцев. Это происходит за счет того, что их нервные окончания расположены близко друг к другу, что и определяет неразрывную связь.

Возникновение сложностей с моторикой ухудшает не только физическое состояние, но и отрицательно сказывается на психоэмоциональной  составляющей, поэтому тренировка моторики крайне необходима человеческому организму для развивающей цели.

Важность моторики для организма

Мелкая моторика рук напрямую определяет активную речь.

Поэтому в пожилом возрасте помогает восстановить речевую функцию (в случае ее временной утраты, вследствие, например, инсульта), к тому же она является хорошим тренировочным упражнением памяти, улучшает внимание, развивает воображение, помогает восстановить работу конечностей.

Крупная моторика помогает поддерживать физическую форму, держать баланс, «чувствовать» свое тело.

Зоны головного мозга отвечающие за моторику

Координирование телодвижений определено пятью зонами мозга, среди которых:

Зоны головного мозга человека

1. мозжечок;
2. белое и серое вещество. Стволовые клетки мозга несут ответственность за ощущение (то, как мы слышим звук, видим свет, чувствуем аромат). При проблемах с ними наблюдается проблемы с зубами, речью, развитием. Для улучшения ситуации стоит включить в свою жизнь гимнастику органов дыхания, плавание, прыжки на батуте).
3. лобная доля;
4. сенсорная зона
5. моторная зона.

Лобная кора несет ответственность, непосредственно, за координирование движения тела, а сенсорная – определяет чувствительное восприятие окружающего мира.

Проблемы правого полушария характеризуются такими отклонениями в развитии человека, как невозможность к сосредоточенной работе, тревога, нервное напряжение, плохое настроение. Для борьбы с этим подойдут танцы, катание на лошадях, лыжные прогулки на свежем воздухе, игра в теннис.

Аппликации – занятие для улучшения моторики

Для решения проблемы развития мелкой моторики у пожилых людей необходимо выполнять упражнения в комплексе, а не отдельными элементами. Кроме того, немаловажно желание и настрой для этого, т.к. положительный результат напрямую зависит от настроения и эмоций, испытываемых по мере выполнения упражнений.

Упражнения для восстановления и поддержания моторики

Чтобы развить мелкую моторику рук стоит выполнять ряд упражнений:

• работать с кистями рук (сгибать и разгибать);
• тренировать пальцы (сгибание и разгибание каждого из них по отдельности и в общем кулаке);
• готовить (можно лепить домашние пироги или пельмени);
• лепить из пластилина;
• рукодельничать (вязание крючком или спицами, вышивание, плетение – все это полезно);

Групповые занятия

• пришивать пуговицы и штопать одежду, завязывать шнурки или плести узелки;
• раскрашивать и рисовать (краски и карандаши – хороший помощник развития мелкой моторики);
• упражнения с песком также высокоэффективны;
• собирать пазлы и различные конструкторы;
• перебирать крупы (это довольно нудное занятие, однако, оно полезно не только для тренировки мелкой моторики, но и для зрения);
• вырезать аппликации.

Упражнения на развитие мелкой моторики необходимо проводить каждый день (как минимум по 5-10 минут). Это приводит к улучшению настроения, во-первых, за счет общения с людьми, во-вторых, радость приносит достижение тех или иных результатов в ходе процесса.

Также хороший эффект можно получить при помощи классического массажа рук. Для этого можно использовать свои руки или «отдать» себя в руки специалиста или родственника.

Для улучшения результата в аптеках имеется большое разнообразие приспособлений для массажа (массажные мячики, кольца и пр.), которые укрепляют мышцы кистей рук, положительно воздействуют на суставы, улучшают приток крови, повышают чувствительность.

Выводы

Движение – это жизнь. Моторика – отражение работы головного мозга, степени развития интеллектуальной деятельности, памяти.

Занимаясь улучшением моторных функций, можно прямо воздействовать на работу нервной системы, улучшая ее функционирование, повышать уровень мышления и работать с речевыми активными центрами.

Развитие моторики в пожилом возрасте – это не только способ улучшения координации, развития внимания и памяти, что борется со старением организма, но и позитивные эмоции, хорошее настроение.